Nedostatek času na cvičení = Jillian Michaels
Vposlední době nemám dostatk času na posilovnu a proto jsem se rozhodla, najít si cvičební plán a řídit se podle něj. Při svém hledání jsem našla cvičení s Jillian Michaels, našla jsem si její českou stránku na Facebooku ( http://www.facebook.com/pages/Diskuze-na-cvi%C4%8Den%C3%AD-s-Jillian-michaels/210694928940596 ) a po pročtení příspěvků jsem si z ulozto.cz stáhnula první, druhý a třetí level cvičení s názvem 30 day shred (každý level se cvičí 10 dni), které se doporučuje cvičit jako první z řady cvičení, které Jill dala dohromady. Je to zaměřené na kardio cvičení,spalování tuků a získání fyzické kondice. Tak jsem se do toho pustila :-D
START: 1.den 18.ledna 2013 (level 1)
Dneska se chystám cvičit po třetí a nejsem si jistá, jestli mně neupadnou nohy :-D :-D Je to docela zabíračka, mám namožené nohy,ale dá se to zvládat :-D Jsem opravdu zvědavá na level 2 :-D
Držte palce ať mi ty nohy neupadnou a ať vydržím cvičit poctivě těch 30 dní :-)
Jillian Michaels
Jillian Michaels je déle než 19 let osobní trenérkou známých osobností, vlastnila a provozovala zařízení pro sportovce, kde pracovala jako fyzioterapeutka.
Jillian Michaels vydává knihy, DVD i videohry týkající se výživy, správné životosprávy a fitness, pod vlastní značkou produkuje také sportovní obuv a jiné vybavení pro cvičení. K zaštítění všech těchto aktivit založila spolu se svým obchodním partnerem společnost Empowered Media.
Jillian Michaels je uznávanou odbornicí v oblasti zdraví, výživy, hubnutí a wellness. Pochází z USA, žije v Los Angeles. Ve známost široké veřejnosti vešla především díky účasti v populární talk show The Doctors, reality show The Biggest Loser či Losing It With Jilian.
Komentáře
Přehled komentářů
já jsem se taky snažila stáhnout si to, ale 2 a 3 level jsem fakt nenašla :( můžete prosím poradit jak je vyhledat?
díky
Re: 2 a 3 level
(Linda, 17. 4. 2013 9:54)
Ahoj ja to normalne nasla na uloz to.http://www.ulozto.cz/xSoVpMu2/jillian-michaels-30-days-shred-level-2-mp4
http://www.ulozto.cz/xEKxeHSA/jillian-michaels-30-day-shred-level-3-mp4
cvíčo
(papaja, 6. 11. 2013 12:39)Taky cvičím po prvním týdnu už to jde v pohodě ;) ještě zkus Cardio Kick box taky od Jillian, cvičím obojí a je to paráda at se daří
keep going
(Adéla, 3. 4. 2013 21:19)Ahoj, dneska jsem zahájila první level s Jillian... jsem zvyklá sem tam cvičit, expreska, ale tohle byl fakt záhul... Upravuju jídlo, začala jsem detox s mačingovou... no mám pět měsíců do svatby tak to je motivace jako prase.... Tobě každopádně držím palce! Jsi šikulka!
Jillian
(Hanča, 18. 3. 2013 11:52)S Jillian cvičím taky, 30 DS byla hrůza, začínala jsem to cvičit na dvakrát, když jsem začala poprvé, tak jsem se naprosto odepsala snad na týden a vzdala to, za měsíc mi to nedalo a začala jsem postupně pomalu a ono to šlo. Už jí cvičím každý den (kromě víkendu) snad 3 měsíce a váhově to teda znát moc není, ale na pohled jo a dokonce se mi pod těmi špeky už začínají i při bližším průzkumu rýsovat svaly :) :) takže se drž a vydrž :)
Zkusila jsem jí taky
(weri, 30. 1. 2013 19:21)Dneska cvičím naposledy první level a můžu s klidnou duší říct, že to stoprocentně funguje. Protože na začátku jsem neudělala ani jeden klik, teď po prvním levelu jich udělám 7, jsou sice začátečnický na kolenou, ale i tak podle mě super pokrok :) Opravdu doporučuju a pokud k tomu budeš dodržovat nějaký to zdravý stravování, stopro zhubneš :) Já se jen zatím formuju, protože jím jako čuňátko ;)))
:)
(B, 20. 1. 2013 20:46)
Jillian je fakt parádní, cvičím s ní od října, ani tak ne pro nějaký extra hubnutí, ale spíš pro zformování postavy. Vážím 52,5 z původních 55,5 kg, takže jen 3 kg dole, ale za to srovnávací fotky jsou skvělý :)
A tvoje srovnávací fotky jsou taky bezvadný, je tam vidět obrovskej pokrok :) gratuluju a keep going :)
Jill
(Romana Černá, Telefonica O2 :D , 20. 1. 2013 17:00)Kočko, Jillian je fakt úžasná, já už mám 30DS za sebou od září a ty výsledky byly neuvěřitelně rychlý. Nejhorší je druhej level, ten jsem fakt nesnášela, ale když to vydržíš a nepolevíš, tak neuvěříš vlastním očím. :) Teď s ní cvičím i jiný skvělý workouty, někdy o tom spolu pokecáme. :)
2 a 3 level
(Jana, 8. 4. 2013 11:29)